Histamin intoleransı, vücudun histamini yeterince parçalayamaması nedeniyle baş ağrısı, mide bulantısı, sindirim sorunları, cilt döküntüleri, burun tıkanıklığı ve düşük tansiyon gibi belirtilere yol açabilir. Histamin eliminasyon diyeti, histamin açısından yüksek olan besinleri belirleyerek semptomları hafifletmeyi amaçlar.
Bu diyet kapsamında fermente gıdalar, işlenmiş etler, alkol, bazı peynir türleri, domates, patlıcan ve turunçgiller gibi yüksek histamin içeren besinler beslenme planından çıkarılır. Bunun yerine, taze sebzeler, sağlıklı yağlar, düşük histamin içeren protein kaynakları ve bağırsak sağlığını destekleyici besinler tercih edilir.
Kişiye özel histamin eliminasyon beslenme planları ile histamin intoleransının yol açtığı semptomları azaltabilir, bağırsak sağlığınızı destekleyebilir ve daha dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Yorumlar (0)
Yazıya ilk yorumu siz yazarak düşüncelerinizi diğer kullanıcılarla paylaşabilirsiniz.